Vai retomar a prática de exercícios físicos?

Você parou ou reduziu a prática de atividades físicas e agora quer voltar? Se sim, saiba que é preciso ter cuidado ao voltar a praticar exercícios.

A ajuda de um profissional capacitado é essencial nesse processo, pois muitos pacientes podem encontrar um quadro de fraqueza e diminuição da massa muscular, perda de massa, menos força e resistência.

Por isso, antes de retomar os exercícios, é de suma importância realizar uma avaliação física completa.

Identificação de fatores de risco e intensidade na prescrição dos exercícios: entenda essa relação

Entendemos que cada paciente é único e por isso possui suas individualidades.

Sendo assim, na unidade de treinamento funcional do Espaço Maria Inês, realizamos uma avaliação física completa para que a prescrição do treinamento seja individualizada.

Essa avaliação consiste em:
✅Anamnese
✅Estratificação de risco
✅Medidas antropométricas
✅Composição corporal
✅Testes “multifuncionais” (capacidade cardiometabólica, resistência e força muscular, equilíbrio, core, encurtamentos e desequilíbrios musculares)

Essa avaliação é fundamental para a identificação de fatores de risco, como obesidade, sedentarismo, histórico familiar de doença cardíaca, hipertensão, hipercolesterolemia, diabetes, entre outros. Além de mostrar quais as restrições e recomendações de treino para cada indivíduo.

Somente dessa forma saberemos o método de treinamento mais adequado para o nosso cliente e qual o nível de intensidade pode treinar. Como consequência poderemos prescrever os exercícios de maneira mais assertiva, segura e individualizada.

Junior Mendes | Cref 016718-G/MG